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提供一個生理期減重的
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提供一個生理期減重的方法:



一、月經快來的前二個星期(也就是排卵期),這時黃體素開始分泌,身體會出現水腫的現象,可以吃些消腫的食物,像薏仁、紅豆、冬瓜都可以


二、月經來時,最好別吃冰的東西,會使子宮受寒,而使月經的天數變多,應該多補充像小魚乾、葡萄乾、波菜. 櫻桃等富含鐵質的食物


三、 月經後,身體的新陳代謝及消化功能都比較好,是進行減肥計畫的最佳時機,這時要少吃油炸的食物(像醎酥雞、 麻辣火鍋這些高熱量的食物可是大忌呢),多吃一些清淡及高纖維的食物,然後再配合一些運動的話,會更有效果!
减肥美颜研习营
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輕松減肥研習營

美麗的外形不僅是健康的象徵,也是個人的一個重要名片。
肥胖或者不規則的贅肉常常讓人失去魅力與自信,同時還受高血壓、高血脂、脂肪肝以及糖尿病的困擾。
想甩卻甩不掉,吃藥、打針、做運動、節食等痛苦都試過了,還是無效?
好不容易才減掉一點點,卻因自己一時的貪吃要重新再來?
天生肥胖體質,就算喝水也會長胖?
多數的減肥治標不治本,甚至帶來影響身體其他器官的健康!有沒有其他簡單而又不傷身的方法?
歡迎參加“輕松減肥研習營”,讓我們一起探討最佳的減肥方法,不打針,不吃藥,不擔心反彈,輕輕鬆鬆達到我們的理想身材!同時向“三高”說拜拜!

適合參加對象:
所有奮鬥在減肥一線或想塑形、美颜、健康的朋友。
【費用】免費
【時間】3月9日(週六)下午2:00-4:00
地點:2020 Hacienda Blvd., Ste. J, Hacienda Heights, CA 91745.
向忧虑说“NO”研习营
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你有否 –
• 觉得生活、工作的压力太大令你无所适从?
• 有莫名的失落孤独感,感到与朋友和家庭疏远,不愿与亲友来往?
• 经常為了一些小事,甚至无端地感到苦闷、愁眉不展?  
• 经常逃避工作,或工作时缺乏积极主动,老是提不起劲?
• 有睡眠障碍,失眠持续数週甚至数月?
• 总是感到自卑,经常自责,对过去总是悔恨,对未来失去自信?
• 经常感到疲劳,精力不足,做事力不从心?
• 感觉头痛、腰痛、身痛,而又查不出器质性的病因?
• 食慾不振、脾气变坏,急躁易怒,注意力难以集中?
• 常常不由自主地感到空虚,自己觉得没有生存的价值和意义?

在这物质丰裕的年代,工作和学习压力、家庭问题、经济压力等往往给我们的生活带来了很多困惑和烦恼,导致我们每天都有很大的压力,心情快乐不起来,从而引起身体的各种毛病,如失眠、头痛、肌肉紧张、甚至会变成忧鬱症,严重影响个人以及家庭的生活。
其实身体需要爱护,心灵也同样需要关爱。
现在有这麼一个地方可以让您从压抑和烦恼中解放出来。
这裡有专业的老师针对在座朋友面临的问题,将内观和潜意识结合起来,现场体验直达问题核心,帮助解决参与者一切心理困惑(包括婚姻情感、亲子关係、职场人际、情绪管理等)。
提高情商水平直至发现每个人心中原有的智慧与爱。
适合一切心灵有困惑或需要让心灵持续成长的社会各界人士,欢迎感兴趣的朋友报名参加!

适合参加的对象:

•        因学习、工作、家庭、人际关係备受压力的人士;
•        生活步伐失调、焦虑、情绪困扰的人士;
•        有长期疲累或睡眠问题的人士;
•        长期感觉头痛、腰痛、身痛,而又查不出器质性的病因的人士
•        想释放掉各种负面情绪及其感受的人士

【费用】免费
【报名电话】626-467-8298
【时间】3月9日(週六)早上10:00-12:00
【地点】:2020 Hacienda Blvd., Ste.J, Hacienda Heights, CA 91745.

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