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提供一個生理期減重的: 提供一個生理期減重的方法:

一、月經快來的前二個星期（也就是排卵期），這時黃體素開始分泌，身體會出現水腫的現象，可以吃些消腫的食物，像薏仁、紅豆、冬瓜都可以

二、月經來時，最好別吃冰的東西，會使子宮受寒，而使月經的天數變多，應該多補充像小魚乾、葡萄乾、波菜. 櫻桃等富含鐵質的食物

三、月經後，身體的新陳代謝及消化功能都比較好，是進行減肥計畫的最佳時機，這時要少吃油炸的食物（像醎酥雞、麻辣火鍋這些高熱量的食物可是大忌呢），多吃一些清淡及高纖維的食物，然後再配合一些運動的話，會更有效果!

减肥美颜研习营: 輕松減肥研習營

美麗的外形不僅是健康的象徵，也是個人的一個重要名片。
肥胖或者不規則的贅肉常常讓人失去魅力與自信，同時還受高血壓、高血脂、脂肪肝以及糖尿病的困擾。
想甩卻甩不掉，吃藥、打針、做運動、節食等痛苦都試過了，還是無效?
好不容易才減掉一點點，卻因自己一時的貪吃要重新再來？
天生肥胖體質，就算喝水也會長胖？
多數的減肥治標不治本，甚至帶來影響身體其他器官的健康！有沒有其他簡單而又不傷身的方法？
歡迎參加“輕松減肥研習營”，讓我們一起探討最佳的減肥方法，不打針，不吃藥，不擔心反彈，輕輕鬆鬆達到我們的理想身材！同時向“三高”說拜拜！

適合參加對象：
所有奮鬥在減肥一線或想塑形、美颜、健康的朋友。
【費用】免費
【時間】3月9日（週六）下午2:00-4:00
地點：2020 Hacienda Blvd., Ste. J, Hacienda Heights, CA 91745.

向忧虑说“NO”研习营: 向忧虑说“NO”研习营
你有否 –
• 觉得生活、工作的压力太大令你无所适从？
• 有莫名的失落孤独感，感到与朋友和家庭疏远，不愿与亲友来往？
• 经常為了一些小事，甚至无端地感到苦闷、愁眉不展？
• 经常逃避工作，或工作时缺乏积极主动，老是提不起劲？
• 有睡眠障碍，失眠持续数週甚至数月？
• 总是感到自卑，经常自责，对过去总是悔恨，对未来失去自信？
• 经常感到疲劳，精力不足，做事力不从心？
• 感觉头痛、腰痛、身痛，而又查不出器质性的病因？
• 食慾不振、脾气变坏，急躁易怒，注意力难以集中？
• 常常不由自主地感到空虚，自己觉得没有生存的价值和意义？

在这物质丰裕的年代，工作和学习压力、家庭问题、经济压力等往往给我们的生活带来了很多困惑和烦恼，导致我们每天都有很大的压力，心情快乐不起来，从而引起身体的各种毛病，如失眠、头痛、肌肉紧张、甚至会变成忧鬱症，严重影响个人以及家庭的生活。
其实身体需要爱护，心灵也同样需要关爱。
现在有这麼一个地方可以让您从压抑和烦恼中解放出来。
这裡有专业的老师针对在座朋友面临的问题，将内观和潜意识结合起来，现场体验直达问题核心，帮助解决参与者一切心理困惑(包括婚姻情感、亲子关係、职场人际、情绪管理等)。
提高情商水平直至发现每个人心中原有的智慧与爱。
适合一切心灵有困惑或需要让心灵持续成长的社会各界人士，欢迎感兴趣的朋友报名参加!

适合参加的对象：

• 因学习、工作、家庭、人际关係备受压力的人士；
• 生活步伐失调、焦虑、情绪困扰的人士；
• 有长期疲累或睡眠问题的人士；
• 长期感觉头痛、腰痛、身痛，而又查不出器质性的病因的人士
• 想释放掉各种负面情绪及其感受的人士

【费用】免费
【报名电话】626-467-8298
【时间】3月9日（週六）早上10:00-12:00
【地点】：2020 Hacienda Blvd., Ste.J, Hacienda Heights, CA 91745.

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